Gli alimenti da evitare per perdere peso

burroSe vuoi perdere peso accumulato, allora devi certamente conoscere gli alimenti che si dovrebbero evitare di mangiare in modo che il proprio piano di tornare in forma non fallirà.

Tra i vari cibi, cerca di evitare un consumo eccessivo di formaggi, tenendo presente che 56 grammi di formaggio hanno un contenuto di 180 calorie e 12 grammi di grasso. Meglio provare qualcosa che non contenga più di 100 grammi di calorie. Se proprio volete del formaggio, alloramettete un po’ di parmigiano sull’insalata.

Nel caso non lo sapeste, 30 millilitri di alcol contengono 90 calorie, meglio evitarlo e bere acqua, che fa anche bene al corpo. Se non si può fare a meno di un po’ di alcol, bisognerebbe limitarsi al vino bianco mescolato con acqua minerale o a scegliere mezzo bicchiere di vino rosso.

Evitare le noccioline salate, dato che 4 manciate di questo alimento ti faranno assorbire qualche cosa come 640 calorie. Meglio optare per le mandorle o le noci, che fanno anche bene al cuore.

2 cucchiai di burro di arachidi significano 190 calorie, meglio evitare.

La maionese è un altro alimento di cui si potrebbe non riuscire a fare a meno. Può essere utilizzata in tante creazioni e preparazioni, ma la verità è che un solo cucchiaio di maionese contiene 100 calorie. Meglio optare per una versione light o addirittura per fare la maionese in casa.

Consumare farina bianca è un’altra delle cose da evitare assolutamente. Un piatto di pasta, ad esempio, ci farà assorbire 315 calorie. Meglio optare per un’insalata o per della carne, come il pollo e il tacchino. Se proprio non potete fare a meno di pasta o pizza, allora meglio optare per quelle fatte con la farine integrale, che ha anche un maggior contenuto di fibre.